如何保持良好的情绪
发布时间:2018-02-13

       1. 不对自己过分苛求
       有些人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,却在别人面前天高海阔地谈论起来,受到别人嘲讽后,终日郁郁不欢;有些人做事要求十全十美,往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。
       2. 对他人希望不要过高
       许多人把希翼寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望,其实每个人都有自己的优点和缺点,何必要别人迎合自己的要求呢?
       3. 疏导自己的愤怒情绪
       当你勃然大怒时,很多蠢事都会干出来,与其事后悔恨不如事前自制,把愤怒平息下去。
       4. 偶尔也要屈服
       要心胸开阔,做事从大处看,只要大前提不受影响,小事则不必斤斤计较,以减少自己的烦恼。
       5. 暂时回避
       在遇到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做些喜欢做的事。如运动、看影片等。
       6. 找人倾吐烦恼
       如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长,心情就会顿感舒畅。
       7. 为别人做些事
       帮助别人不单是使自己忘却烦恼,而且还可以确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊。
       文章来源:https://www.douban.com/note/85017771/

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